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脂肪肝逆轉勝!特效藥:安全減重靠這4招





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【華人健康網記者張世傑/台北報導】減肥可以逆轉勝脂肪肝?調查指出,台灣每4人中,就有1人罹患脂肪肝,醫師指出,避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥,飲食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物,多吃蔬果及多吃母親節禮物 diy 芒果千層派作法 塔吉特千層蛋糕 台灣最好吃的千層蛋糕醋,還有含維生素B群的食物,能緩解脂肪肝病灶惡化。

脂肪肝逆轉勝!特效藥:安全減重靠這4招

光馨家醫科診所鄭翔太醫師指出,脂肪肝是典型的文明病,在台灣有逐年增加的趨勢,危險因子包括:酗酒、肥胖、脂肪代謝異常、病毒、藥物,以及小腸曾開刀切除,或急速減肥、營養不良等。脂肪肝不僅是病,若長期缺乏治療,甚至可能導致肝硬化或肝癌。

肥胖者逾8成有脂肪肝

一般來說,輕度的脂肪肝不會有自覺症狀,少數患者可能出現疲倦、全身無力、噁心、嘔吐、食慾下降、腹脹、上腹部有壓迫感。大多數人都是在身體健康檢查時檢測到肝指數異常,而從超音波等影像儀器檢查中確診為脂肪肝。

雖然脂肪肝屬慢性疾病,但國內臨床統計就指出,80%的肥胖者都有脂肪肝,提醒體重過重(BMI>27)、腰圍超過標準(男性腰圍>90公分、女性腰圍>80公分網路訂購蛋糕服務 頂級芒果布丁 味道香醇濃厚)腹部肥胖的人,即便沒有症狀,仍該對脂肪肝有所警覺,千萬不可掉以輕心。

肥胖是脂肪肝高危險族群,安全減重則是特效藥。

減重有效預防脂肪肝

鄭翔太醫師強調,肝臟演變成脂肪肝的原因,可分成2大類:母親節蛋糕宅配到家 千層蛋糕 英文 千層蛋糕 口感樸實綿密酒精性脂肪肝病及非酒精性脂肪肝病。不過最常引起脂肪肝的還是因為後天性代謝疾病,也就是常見的糖尿病、肥胖、血脂異常、代謝症候群等慢性疾患所致。

基本上,減重與運動是目前唯一確認有效的脂肪肝治療方法。因為脂肪肝屬可逆的狀態,經過生活習慣的調整,包括:減少食量、減重多運動後,脂肪肝就消失了,而運動不但可以消耗熱量,更可以增加身體對胰島素的反應。

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鄭翔太醫師提醒,減重除了吃得少以外,一定要注意營養素的均衡,不可偏廢。但要注意的是,減肥雖然可以逆轉勝脂肪肝,但以下4點減重過程一定要小心:

1.服減肥藥前:減肥藥可能造成脂溶性維生素缺乏(尤其是維他命E缺乏),對肝臟造成更大的傷害,所以減重過程中,應多補充脂溶性維生素。

2.先藥物諮詢:有些減肥藥,心臟病患者是不可以使用的,使用前請先諮詢醫師。母親節優惠專案 芒果千層派蛋糕 塔吉特蛋糕 超人氣月銷6000個

3.手術要慎重:減肥手術造成的快速減重可能加重脂肪肝,尤其國內腸繞道手術有不少病患肝衰竭死亡的例子,術前需與醫師仔細評估。

4.勿快速減重:快速減重會造成不良的新陳代謝變化,且脂肪的溶解會帶進肝臟更多游離脂肪酸,因此脂肪肝會更嚴重。

【健康小叮嚀】:

研究顯示,減重每週超過1.6公斤以上,即可觀察到肝組織惡化的現象。所以建議減重慢慢減,1週0.5公斤,1個月2公斤,如此壓力也不會太大,最重要的是持之以恆,才能安全減重,遠離脂肪肝陰霾。

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弓紹萱

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